LiftHer Hilfe

Lerne, wie du die wichtigsten Funktionen dieser App nutzt.

Erste Schritte

Starte dein erstes Workout
Lerne den grundlegenden Ablauf zum Starten, Eintragen und Speichern eines Workouts.
Trainingspläne erstellen und bearbeiten
Erstelle wiederverwendbare Trainingspläne, füge Übungen hinzu und passe sie an, wenn sich dein Training ändert.

Training protokollieren und abschließen
Sätze eintragen, Übungen anpassen und eine Trainingseinheit beenden.
Gewichte, Wiederholungen und Zeit korrekt eingeben
Verstehe, wie du verschiedene Arten von Übungsergebnissen einträgst.
Supersätze, Aufwärmsätze und Dropsätze verwenden
Organisiere erweiterte Satzarten während eines Workouts.
Pausentimer und Mitteilungen verwenden
Lege Pausenzeiten fest und erhalte Hinweise, wenn es Zeit für den nächsten Satz ist.

Übungen finden und erstellen
Suche integrierte Übungen und füge bei Bedarf eigene Übungen hinzu.
Übungsvariationen für verschiedene Geräte und Studios nutzen
Halte deinen Fortschritt getrennt, wenn sich Gerät oder Technik ändern.

Fortschritt, Muskelerholung und Trainingsbalance verfolgen
Nutze Diagramme und Einblicke, um zu verstehen, wie sich dein Training verändert.
Körpermaße und Gewohnheiten erfassen
Erfasse Körperwerte und Gewohnheiten, um Veränderungen über die Zeit zu verfolgen.

LiftHer mit Apple Watch, Health und Fitness verwenden
Trainings- und Körperdaten zwischen iPhone, Apple Watch, Health und Fitness verbinden.
LiftHer-Widgets verwenden
Füge Schnellzugriffe und Fortschrittsinfos zu deinem Home-Bildschirm hinzu.

Deine Daten mit iCloud synchronisieren, sichern und wiederherstellen
Behalte deine Trainingsdaten, wenn du das iPhone wechselst, die App neu installierst oder mehrere Geräte nutzt.

LiftHer Pro, Testphasen und Käufe verwalten
Starte eine Testphase, stelle einen Kauf wieder her, nutze Pro auf einem anderen Gerät oder verwalte dein Abo.