Plane, verfolge und entfessle deine Kraft mit LiftHer

Krafttraining – speziell für Frauen

Halte jede Wiederholung fest und sieh, wie du stärker wirst.
Exklusiv für iPhone.

"LiftHer ist deine persönliche Trainingsbegleiterin – mit viel Liebe zum Detail entwickelt, um Frauen im Gym und im Alltag zu stärken. Egal ob du zum ersten Mal zur Langhantel greifst oder deinen nächsten PR anvisierst – LiftHer macht das Planen, Verfolgen und Analysieren deiner Workouts einfach und motivierend."

Übungsbibliothek – abgestimmt auf dich

250+ von Frauen geführte Übungen mit Animationen

Illustrationen mit vielfältigen Athletinnen für mehr Selbstbewusstsein.
Regelmäßig neue Übungen, damit dein Training spannend bleibt.

Detaillierte Übungsinfos

Ausführliche Beschreibungen mit Vor- und Nachteilen.
Analyse der primären und sekundären Muskeln – für smarteres Training.

Individuelle Workouts für deine Ziele

Eigene Pläne und Übungen

Erstelle Programme für Gluteus-Fokus, Ganzkörperkraft, Muskelaufbau oder Powerlifting.
Mit LiftHer Pro eigene Lieblingsübungen hinzufügen.

Vorgefertigte & spontane Workouts

Schneller Einstieg mit kuratierten Programmen oder spontanen Sessions.
Lass dir Trainings basierend auf Zielmuskeln und verfügbarer Zeit generieren.

Intelligente Analyse & Fortschritt

Trainingstagebuch & Fortschrittsverfolgung

Sets in Sekunden erfassen und neue Bestleistungen feiern.
Farbcodierte Muskelregeneration zeigt dir, wann du wieder loslegen kannst.

Starke Datenvisualisierung

Verwandle Trainingsdaten in übersichtliche Diagramme und Heatmaps.
Erkenne wöchentliche Trends und bleib auf Kurs zu deinen Zielen.

Und noch viel mehr…

Muskel-Regenerationsstatus

Farbcodes zeigen an: Grün = los geht’s, Rot = Pause einlegen.

Anpassbare Fortschrittsdiagramme

Verfolge, was dir wichtig ist – von 1RM bis Körpergewicht.

Visuelle Muskelübersicht

Sieh auf einen Blick, welche Muskeln du trainierst – und welche mehr Aufmerksamkeit brauchen.

Gewohnheitstracker

Bleib konsequent bei Training, Ernährung und Regeneration.

Körperdaten im Detail

Miss Taille, Hüfte, Arme und mehr, um deinen Fortschritt zu dokumentieren.

Kalorienverbrauch schätzen

Ermittle deinen Verbrauch pro Session mit HealthKit‑Sync.

Flexible Workouts

Trainings passen sich dem Equipment an, das dir im Gym zur Verfügung steht.

HealthKit-Integration

Körperfett‑%, BMI, Muskelmasse und mehr automatisch synchronisieren.

Trainingshäufigkeit pro Muskelgruppe

Sieh, wie oft du jede Muskelgruppe trainierst – für ein ausgewogenes Training.

Intuitive, frauenzentrierte Gestaltung

Stilvolles, farbenfrohes Design, das sich wie dein persönlicher Trainingsraum anfühlt.